น้ำเปล่า เป็นส่วนประกอบที่สำคัญ ที่สุดของร่างกาย เนื่องจากน้ำทำหน้าที่ขับเคลื่อนหลายระบบในร่างกาย และช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้เซลล์ เพื่อที่จะได้ทำงานได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ น้ำยังมีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยคลายร้อน ช่วยลดน้ำหนัก ลดสิว แถมได้ผิวสวยอีกด้วย ซึ่งในวันนี้เราจะมาแนะนำ Trick หุ่นดี ผิวสวย ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยการดื่มน้ำเปล่า ว่าแต่จะต้องดื่มน้ำช่วงไหนบ้าง แล้วต้องดื่มน้ำกี่แก้ว ไปชมพร้อมกันเลยค่ะ
วิธีดื่มน้ำเปล่า เพื่อหุ่นดี ผิวสวย หน้าใส
ดื่มน้ำหลังตื่นนอน
หลังจากตื่นนอน ให้ดื่มน้ำทันที 2 แก้ว ในขณะที่ท้องว่าง ซึ่งจะช่วยในการดีท็อกซ์ลำไส้ ขับถ่ายคล่องแล้ว และทำให้ผิวใสอีกด้วย
ดื่มน้ำก่อนอาหารเช้า
ก่อนทานอาหารเช้า 30 นาที ให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว เพราะน้ำเปล่าจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ขึ้น แถมยังช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นอีกด้วย
ดื่มน้ำช่วงสาย ๆ
ช่วงสาย ๆ หรือหลังจากทานอาหารเช้าไปแล้ว 1 ชั่วโมง ให้ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว เพื่อให้ร่างกายเริ่มทำงานเต็มที่ในช่วงเวลานี้ ดื่มน้ำเปล่าจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และจะช่วยย่อยอาหารได้ดี
ดื่มน้ำก่อนอาหารกลางวัน
ก่อนทานอาหารกลางวัน 30 นาที ให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว เพื่อจะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และป้องกันการทานอาหารมากเกินไป และหลังจากทานอาหารเสร็จ ให้จิบน้ำล้างปากได้เล็กน้อย
ดื่มน้ำหลังอาหารกลางวัน
หลังทานอาหารกลางวันไปแล้ว 1 ชั่วโมง ให้ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว จะช่วยย่อยอาหารได้ดี และน้ำเปล่าจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกายด้วย
ดื่มน้ำก่อนอาหารเย็น
ก่อนทานอาหารเย็น 30 นาที ให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว จะช่วยลดความอยากอาหาร และช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้น
ดื่มน้ำช่วง 19.00-21.00 น.
ในช่วงหัวค่ำ เวลา 19.00-21.00 น. ให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว โดยใช้การจิบน้ำไปเรื่อย ๆ เพื่อให้ระบบเลือด ระบบลำไส้ทำงานได้ดี และช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวก ผิวพรรณสวยผ่องขึ้น
ดื่มน้ำก่อนนอน
ก่อนนอน 1 ชั่วโมง ให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว เพื่อจะช่วยล้างสิ่งตกค้างในลำไส้ ทั้งนี้เมื่อตื่นเช้ามารับรองพุงแบนแน่นอน
การดื่มน้ำในแต่ละวัน ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อจะช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายของเราให้ลงได้ และถ้าดื่มก่อนมื้ออาหาร ก็จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ อีกทั้งยังช่วยในการย่อยอาหารให้ระบบย่อยอาหารทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่ แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรดื่มมากเกินไป เพราะจะทำให้ไตทำงานหนักได้ ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำให้พอดี ๆ เพียงพอกับร่างกายของตัวเองในแต่ละวันนะคะ