Category: Blog

เชื่อว่าหลาย ๆ คน อาจจะเคยเจอปัญหาของล้นบ้าน ทั้งของที่ใช้แล้ว ละยังไม่ได้ใช้ แต่จะเอาไปทิ้งก็เสียดาย ดังนั้น วันนี้เราเลยจะแนะนำสถานที่รับบริจาคสิ่งของเหลือใช้ ที่คุณสามารถนำสิ่งของต่าง ๆ ไปบริจาคได้ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า เครื่องใช้ไฟฟ้า เฟอร์นิเจอร์ หนังสือต่าง ๆ ตุ๊กตา ของเล่น เครื่องดนตรี อุปกรณ์กีฬา เป็นต้น ซึ่งองค์กรบริจาคที่เรานำมาฝากก็มีให้เลือกหลากหลาย ซึ่งใครอยากบริจาคแบบไหน ก็สามารถนำไปบริจาคแบบนั้นได้ และนอกจากสิ่งของที่เราเลือกไปบริจาคแล้ว เรายังสามารถซื้อสิ่งของอื่น ๆ ไปบริจาคเพิ่มได้ หรือจะบริจาคเป็นเงินก็ได้เช่นกัน ทั้งนี้สิ่งของที่นำไปบริจาค ควรเป็นที่ยังใช้ได้ เพื่อให้คนที่รับสิ่งของได้ใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่อีกด้วย

แนะนำสถานที่รับบริจาคสิ่งของเหลือใช้

มูลนิธิกระจกเงา
สิ่งของที่รับบริจาค ได้แก่ ชุดนักเรียน เสื้อผ้าสภาพดี เครื่องประดับ กระเป๋า รองเท้า เครื่องใช้ไฟฟ้า เฟอร์นิเจอร์ หนังสือเรียน หนังสือมือสอง นิตยสาร กระดาษที่ไม่ใช้งานแล้ว เช่น กระดาษA4 กระดาษกล่องลังต่าง ๆ รวมถึงตู้เย็นเก่า ตู้เย็นพัง เพื่อผลิตเป็นตู้ใส่หนังสือ ในชื่อ ตู้หนังสือเย็น ๆ ซึ่งสิ่งของเหล่านี้ ของส่วนหนึ่งจะมอบให้กับผู้ขาดแคลน ชุมชน ผู้ประสบภัยในเมือง และต่างจังหวัด และอีกส่วนจะถูกนำมาระดมทุนที่ร้านแบ่งปันภายในมูลนิธิกระจกเงา
ที่อยู่ในการบริจาค: มูลนิธิกระจกเงา เลขที่ 191 ซอยวิภาวดี 62 (แยก 4-7) ถนนวิภาวดีรังสิต แขวงตลาดบางเขน เขตหลักสี่ กรุงเทพมหานคร 10210
เบอร์โทรศัพท์: 02-973-2236 ,02-973-2237,02-973-3533 ,02-973-3833
เฟซบุ๊ก: มูลนิธิกระจกเงา
เว็บไซต์: http://www.mirror.or.th/

ปันกัน โดย มูลนิธิยุวพัฒน์
สิ่งของที่รับบริจาค ได้แก่ เสื้อผ้า รองเท้า กระเป๋า หนังสือ เครื่องประดับ ของตกแต่งบ้าน เครื่องเรือน ตุ๊กตา ของเล่น เครื่องใช้ไฟฟ้า เครื่องดนตรี อุปกรณ์กีฬา และของอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ ซึ่งทางมูลนิธิจะนำไปจำหน่ายในราคาถูกแก่ผู้ที่สนใจเพื่อนำรายได้เป็นทุนการศึกษาแก่เด็กขาดโอกาสในมูลนิธิยุวพัฒน์
ที่อยู่ในการบริจาค: โครงการร้านปันกัน โดย มูลนิธิยุวพัฒน์ เลขที่ 7 ซอยอ่อนนุช 90 แขวงประเวศ เขตประเวศ กรุงเทพมหานคร 10250
เบอร์โทรศัพท์: 02- 301-1096 , 081-903-6639
เฟซบุ๊ก: ปันกัน สังคมแห่งการแบ่งปัน
เว็บไซต์: https://pankansociety.com/

มูลนิธิช่วยคนตาบอดแห่งประเทศไทย
สิ่งของที่รับบริจาค เป็นสิ่งของอุปโภคบริโภค อุปกรณ์ป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา (COVID-19) ไม่ว่าจะเป็นหน้ากากอนามัย แอลกอฮอล์สำหรับล้างมือ เพื่อช่วยเหลือผู้พิการทางสายตาที่กำลังได้รับความเดือดร้อน และยังรับเป็นกระดาษ A4 ที่ใช้แล้วทั้งหน้าเดียว หรือสองหน้า ปฏิทินตั้งโต๊ะปีเก่า ๆ เพื่อนำไปทำสมุดอักษรเบรลล์ให้กับผู้พิการทางสายตา
ที่อยู่ในการบริจาค: สำนักบริหารมูลนิธิฯ เลขที่ 420 ถนนราชวิถี แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเทวี กรุงเทพมหานคร 10400
เบอร์โทรศัพท์: 02-3548365-8, 02-3548370-71
เฟซบุ๊ก: มูลนิธิช่วยคนตาบอดแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชินูปถัมภ์
เว็บไซต์: https://www.blind.or.th/

สถานสงเคราะห์เด็กอ่อนพญาไท
สิ่งของที่รับบริจาคประจำเดือน มิถุนายน ได้แก่ ยาฆ่าเชื้อ ยาบรรเทาอาการคัน ยารักาอาการแพ้ ยาแก้ภูมิแพ้ชนิดน้ำ นมผงเด็กแรกเกิด นมผงสำหรับเด็กอายุ 1 ปี ขึ้นไป นมกล่อง UHT รสจืด หน้ากากอนามัย สำหรับเด็ก ปรอทวัดไข้ สายดูดเสมหะ ผ้าขนหนู ข้าวสาร น้ำมันมะกอก ซึ่งของทุกอย่างจะต้องเป็นของสำหรับเด็ก เนื่องจากสิ่งของที่รับบริจาคเหล่านี้ จะนำไปให้เด็ก ๆ ที่อาศัยในสถานสงเคราะห์
ที่อยู่ในการบริจาค: สถานสงเคราะห์เด็กอ่อนพญาไท เลขที่ 78 / 24 หมู่ 1 ถนนภูมิเวท ตำบลบางตลาด อำเภอปากเกร็ด จังหวัดนนทบุรี 11120
เบอร์โทรศัพท์: 02-584-7255
เฟซบุ๊ก: สถานสงเคราะห์เด็กอ่อนพญาไท
เว็บไซต์: https://phayathaibabieshome.dcy.go.th/

มูลนิธิบ้านนกขมิ้น
สิ่งของที่รับบริจาค ได้แก่ ข้าวสาร อาหารแห้ง อุปกรณ์การเรียน อุปกรณ์กีฬา สิ่งของเหลือใช้เสื้อผ้ามือสอง หนังสือ กระเป๋า รองเท้า ของเล่น ข้าวของเครื่องใช้ในครัวเรือน เครื่องใช้ไฟฟ้าทั้งดี และเสีย ของใช้จิปาถะทั่วไป ซึ่งสิ่งของเหล่านี้ส่วนหนึ่งจะมอบให้กับผู้ขาดแคลน ชุมชน ผู้ประสบภัยในเมืองและต่างจังหวัด และอีกส่วนจะถูกนำมาระดมทุนที่ร้านแบ่งปันภายในมูลนิธิกระจกเงา
ที่อยู่ในการบริจาค: มูลนิธิบ้านนกขมิ้น เลขที่ 89 ซอยเสรีไทย 17 ถนนเสรีไทย แขวงคลองกุ่ม เขตบึงกุ่ม กรุงเทพมหานคร 10240
เบอร์โทรศัพท์: 02-375-6497, 02-375-2455
เฟซบุ๊ก: มูลนิธิบ้านนกขมิ้น Baannokkamin Foundation
เว็บไซต์: www.baannokkamin.org

องค์กรบริจาคที่เรานำมาฝาก แต่ละองค์กรมีความต้องการสิ่งของที่ทั้งเหมือนกัน และแตกต่างกัน ซึ่งคุณสามารถเลือกองค์กรที่คุณอยากบริจาคได้ หรือจะกระจายสิ่งของไปบริจาคกับองค์กรอื่น ๆ ที่ต้องการสิ่งของเหล่านั้นเช่นเดียวกัน ซึ่งการบริจาคสิ่งของ นอกจากจะช่วยให้คุณสามารถจัดห้อง จัดระเบียบชีวิตได้มากขึ้นแล้ว ยังทำให้คุณได้ทำบุญ และทำให้คุณจิตใจปลอดโปร่งโล่งอีกด้วย

น้ำเปล่า เป็นส่วนประกอบที่สำคัญ ที่สุดของร่างกาย เนื่องจากน้ำทำหน้าที่ขับเคลื่อนหลายระบบในร่างกาย และช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้เซลล์ เพื่อที่จะได้ทำงานได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ น้ำยังมีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยคลายร้อน ช่วยลดน้ำหนัก ลดสิว แถมได้ผิวสวยอีกด้วย ซึ่งในวันนี้เราจะมาแนะนำ Trick หุ่นดี ผิวสวย ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยการดื่มน้ำเปล่า ว่าแต่จะต้องดื่มน้ำช่วงไหนบ้าง แล้วต้องดื่มน้ำกี่แก้ว ไปชมพร้อมกันเลยค่ะ

วิธีดื่มน้ำเปล่า เพื่อหุ่นดี ผิวสวย หน้าใส

ดื่มน้ำหลังตื่นนอน
หลังจากตื่นนอน ให้ดื่มน้ำทันที 2 แก้ว ในขณะที่ท้องว่าง ซึ่งจะช่วยในการดีท็อกซ์ลำไส้ ขับถ่ายคล่องแล้ว และทำให้ผิวใสอีกด้วย

ดื่มน้ำก่อนอาหารเช้า
ก่อนทานอาหารเช้า 30 นาที ให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว เพราะน้ำเปล่าจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ขึ้น แถมยังช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นอีกด้วย

ดื่มน้ำช่วงสาย ๆ
ช่วงสาย ๆ หรือหลังจากทานอาหารเช้าไปแล้ว 1 ชั่วโมง ให้ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว เพื่อให้ร่างกายเริ่มทำงานเต็มที่ในช่วงเวลานี้ ดื่มน้ำเปล่าจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และจะช่วยย่อยอาหารได้ดี

ดื่มน้ำก่อนอาหารกลางวัน
ก่อนทานอาหารกลางวัน 30 นาที ให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว เพื่อจะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และป้องกันการทานอาหารมากเกินไป และหลังจากทานอาหารเสร็จ ให้จิบน้ำล้างปากได้เล็กน้อย

ดื่มน้ำหลังอาหารกลางวัน
หลังทานอาหารกลางวันไปแล้ว 1 ชั่วโมง ให้ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว จะช่วยย่อยอาหารได้ดี และน้ำเปล่าจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกายด้วย

ดื่มน้ำก่อนอาหารเย็น
ก่อนทานอาหารเย็น 30 นาที ให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว จะช่วยลดความอยากอาหาร และช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้น
ดื่มน้ำช่วง 19.00-21.00 น.

ในช่วงหัวค่ำ เวลา 19.00-21.00 น. ให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว โดยใช้การจิบน้ำไปเรื่อย ๆ เพื่อให้ระบบเลือด ระบบลำไส้ทำงานได้ดี และช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวก ผิวพรรณสวยผ่องขึ้น

ดื่มน้ำก่อนนอน
ก่อนนอน 1 ชั่วโมง ให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว เพื่อจะช่วยล้างสิ่งตกค้างในลำไส้ ทั้งนี้เมื่อตื่นเช้ามารับรองพุงแบนแน่นอน

การดื่มน้ำในแต่ละวัน ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อจะช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายของเราให้ลงได้ และถ้าดื่มก่อนมื้ออาหาร ก็จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ อีกทั้งยังช่วยในการย่อยอาหารให้ระบบย่อยอาหารทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่ แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรดื่มมากเกินไป เพราะจะทำให้ไตทำงานหนักได้ ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำให้พอดี ๆ เพียงพอกับร่างกายของตัวเองในแต่ละวันนะคะ

อย่างที่ทราบกันดีว่าประเทศไทยในตอนนี้ ยังคงมีผู้ติดเชื้อโควิด-19 อยู่ทุกวัน ซึ่งในแต่ละวันมีจำนวนผู้ติดเชื้อค่อนข้างมาก ดังนั้น จึงทำให้หลาย ๆ คน ต้องกักตัวอยู่ที่บ้าน ไม่ออกไปไหน และอาจจะทำให้รู้สึกเบื่อ ดังนั้น วันนี้เราเลยจะมาแนะนำเมนูขนมทำง่าย ทำได้ด้วยไมโครเวฟเครื่องเดียว ไว้ทำเป็นกิจกรรมแก้เบื่อ แถมยังไม่ได้ฝึกการทำขนมเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ว่าแต่จะมีเมนูอะไรน่าสนใจบ้าง ไปชมพร้อมกันเลยค่ะ

คุกกี้นูเทลล่า

วัตถุดิบ
ไข่แดง 1 ฟอง
นูเทลล่า 150 กรัม
แป้งสาลีอเนกประสงค์ 70 กรัม
ดาร์กช็อกโกแลต
วิธีทำ
1. นำนูเทลล่าออกมาพักในอุณหภูมิห้อง 20 นาที จากนั้นนำนูเทลล่าลงไปในถ้วย และใส่ไข่แดงมาผสมให้เข้ากัน
2. ใส่แป้งสาลีอเนกประสงค์ลงไปถ้วยผสม จากนั้นคนส่วนผสมให้เข้ากัน โดยให้แป้งมีลักษณะเหนียวสามารถปั้นเป็นก้อนได้
3. นำแป้งมาปั้น เป็นรูปคุกกี้ โดยสอดไส้ด้วยดาร์กช็อกโกแลตไว้ตรงกลาง
4. นำแป้งคุ้กกี้ที่ได้ เข้าไมโครเวฟ 600 วัตต์ ใช้เวลาประมาณ 2-3 นาที หลังจากนั้นนำออกจากเตาอบ พร้อมทานได้เลย

บราวนี่

วัตถุดิบ
แป้งสาลีอเนกประสงค์ ¾ ถ้วยตวง
ไข่ไก่ 2 ฟอง
เนย 3/4 ถ้วยตวง (150 กรัม)
ผงโกโก้ 2/4 ถ้วยตวง
น้ำตาลทรายป่นละเอียด 2 ถ้วยตวง
กลิ่นวานิลา 1 ช้อนชา
เกลือป่น ¼ ช้อนชา
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ หรือช็อกโกแลตชิพ ตกแต่งหน้าบราวนี่
วิธีทำ
1. เริ่มจากร่อนแป้งสาลีอเนกประสงค์ และเกลือลงในภาชนะที่เตรียมไว้
2. นำน้ำตาลทราย และผงโกโก้มาผสมกันแล้วร่อน จากนั้นนำไปผสมกับแป้งที่ร่อนไว้ก่อนหน้านี้
3. ละลายเนยในไมโครเวฟ ทิ้งไว้ให้พออุ่น และตอกไข่ใส่ชาม ตีให้เข้ากัน เติมกลิ่นวานิลลาลงไป
4. จากนั้นนำไปผสมทั้งหมดกับส่วนผสมแห้งที่เตรียมไว้ คนให้เข้ากันจนเนื้อเนียน
5. เพิ่มช็อกโกแลตชิพ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรืออัลมอนด์ ได้ตามใจชอบ
6. นำถ้วยที่สามารถเข้าไมโครเวฟมาทาเนยให้ทั่ว เทส่วนผสมทั้งหมดลงไปในถ้วย
7. นำถ้วยเข้าเตาไมโครเวฟให้ใช้ไฟแรงสุดเป็นเวลา 5 – 7 นาที หรือใช้ไฟ 450 วัตต์ อบทีละ 1 นาทีจนสุก หลังจากนั้นนำออกจากไมโครเวฟ พร้อมทานได้

บานอฟฟี่พาย

วัตถุดิบ
แครกเกอร์ 80 กรัม
เนยจืดละลาย 50 กรัม
น้ำตาลทราย 30 กรัม
น้ำเปล่า 20 กรัม
น้ำร้อน 20 กรัม
นมข้นหวาน 60 กรัม
กล้วยหอม 2 ลูก
วิปปิ้งครีม 150 กรัม
ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1. บดแครกเกอร์ผสมกับเนยละลาย คนให้เข้ากัน นำใส่ในฐานภาชนะ กดให้แน่น นำไปแช่เย็น ประมาณ 20-30 นาที พอให้เนยแข็งตัว
2. ทำซอสคาราเมล เริ่มจากละลายน้ำตาลทรายกับน้ำเปล่า นำเข้าไมโครเวฟไฟแรง 800 วัตต์ ประมาณ 2-3 นาที ให้น้ำตาลไหม้เป็นสีน้ำตาล
3. จากนั้นนำมา ใส่น้ำร้อน และนมข้นหวาน แล้วคนให้ซอสข้นเหนียวเล็กน้อย พักให้เย็น
4. ใส่กล้วยหอม และซอสคาราเมลต่อจากฐานพาย จากนั้นตีวิปปิ้งครีมให้ตั้งยอด บีบวิปปิ้งครีมต่อจากส่วนผสมกล้วย แล้วโรยด้วยผงโกโก้ พร้อมทานได้

ช็อกบอล

วัตถุดิบ
ขนมปัง 20 แผ่น
ผงโกโก้ 1/2
ช็อคโกแลต 1 ถ้วยตวง
น้ำมันพืช (ไว้ผสมช็อคโกแลตถ้าข้นเกินไป)
ช็อคโกแลต
บานาน่าช็อกโกแลต
โกโก้ครั้นช์
คอนเฟลกซ์
เม็ดน้ำตาลสี
อัลมอลด์สไลด์ อบสุกแล้ว
วิธีทำ
1. นำขนมปังไปปั่นให้ละเอียด เมื่อปั่นละเอียดแล้ว ใส่โกโก้ตามลงไป ปรับความเข้มตามใจชอบ แล้วปั่นเข้าด้วยกัน เสร็จแล้วเทใส่ชามผสม
2. นำช็อกโกแลตเข้าไมโครเวฟครั้งละ 30 วินาที – 1 นาที เอาออกมาคน จนกว่าจะละลายดี เมื่อช็อกโกแลตละลายดีแล้ว นำไปผสมในชามขนมปัง คลุกเคล้าไปมาให้เข้ากัน
3. เมื่อเข้ากันดีแล้ว ให้ปั้นเป็นรูปทรงกลม แล้วนำไปแช่ในตู้เย็นประมาณ 1-2 ชั่วโมง
4. ระหว่างรอช็อกบอลเซ็ตตัว ให้เวฟช็อคโกแลตรอจนละลายดี
5. ใช้ไมเสียบลูกชิ้น เสียบช็อกบอลไว้ แล้วนำไปเคลือบช็อกโกแลตที่เตรียมไว้
6. โรยด้วยคอนเฟลกซ์ ตกแต่งช็อกบอลตามชอบ พร้อมทานได้

เค้กช็อกโกแลต

วัตถุดิบ
แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1 ถ้วยตวง
เนยสด 1/2 ถ้วยตวง
นมสด 1/3 ถ้วยตวง
น้ำตาลทราย 1 ถ้วยตวง
ไข่ไก่ 1 ฟอง
ผงโกโก้ 5 ช้อนโต๊ะ
เบคกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชา
ผงฟู 1/4 ช้อนชา
เบคกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชา
วานิลลา 1/2 ช้อนชา
วิปปิ้งครีม 50 กรัม
ช็อกโกแลต 100 กรัม
วิธีทำ
1. นำน้ำตาลผสมกับผงโกโก้ และเนยสด จากนั้นเอาเข้าไมโครเวฟ 800 วัตต์ เป็นเวลา 2 นาที
2. หลังจากนั้นนำออกมาคนส่วนผสมให้เข้ากัน วางทิ้งไว้ให้พออุ่น ๆ แล้วใส่วานิลลา นมสด และไข่ คนให้เข้ากัน จากนั้นใส่แป้ง ผงฟู และเบคกิ้งโซดา คนจนเป็นเนื้อเดียวกัน
3. ตักใส่แป้นพิมพ์ ใส่แค่ 1 ใน 3 ของพิมพ์ เพราะเนื้อเค้กจะฟูขึ้นเป็น 3 เท่าตัว
4. นำเข้าไมโครเวฟใช้ไฟแรง 600 วัตต์ เป็นเวลา 1.30 นาที เพียงเท่านี้เป็นอันเสร็จส่วนของเนื้อเค้ก
5. ทำหน้าเค้ก โดยนำช็อโกแลตกับวิปปิ้งครีมผสมกัน จากนั้นนำเข้าไมโครเวฟ ใช้ไฟแรง 800 วัตต์ เป็นเวลา 1.30 นาที
6. นำหน้าเค้กตกแต่งเนื้อเค้ก ถือเป็นอันเสร็จสิ้น พร้อมทาน

เป็นยังไงกันบ้างคะกับเมนูทั้งหมดที่เรานำมาฝาก ต้องบอกเลยว่าแต่ละเมนูน่าทานทั้งนั้นเลยค่ะ แถมทำได้ง่าย ๆ แค่ใช้ไมโครเวฟ และใครที่ชอบเมนูไหนก็สามารถนำสูตรที่เรานำมาฝากไปลองทำทานกันดูได้เลยค่ะ หรือจะลองทำทุกเมนูเลยก็ได้นะคะ แต่รับรองว่าทุกเมนูอร่อยแน่นอนค่ะ

บรรจุภัณฑ์ในปัจจุบัน นอกจากจะสวยงาม โดดเด่น คงทนแล้ว ยังต้องตอบโจทย์ด้านสิ่งแวดล้อม ความปลอดภัย และการสร้างคุณค่าต่อสังคมด้วย ซึ่งผู้ผลิตหลายเจ้า จึงให้ความสำคัญกับการออกแบบบรรจุภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมด้วย จะมีบรรจุภัณฑ์ประเภทใดบ้าง ไปชมกันเลยค่ะ

บรรจุภัณฑ์เพื่อสิ่งแวดล้อม

1. บรรจุภัณฑ์กินได้

บรรจุภัณฑ์กินได้ เป็นบรรจุภัณฑ์ที่จะช่วยให้ปริมาณขยะในประเทศลดลง เนื่องจากในปัจจุบันผู้บริโภคให้ความสำคัญกับการดูแลสิ่งแวดล้อมมากยิ่งขึ้น หากบรรจุภัณฑ์สามารถรับประทานได้ ก็จะสามารถลดปริมาณขยะพลาสติก และช่วยโลกได้  ตัวอย่างบรรจุภัณฑ์กินได้ เช่น ฟิล์มแครอท ที่นำมาห่อลูกอม และผลไม้กวน แก้วน้ำกินได้ ที่ทำจากสาหร่ายทะเล และสารอินทรีย์ที่ให้ความหวาน สี และรสชาติก็มาจากผัก และผลไม้ สามารถนำมาใส่เครื่องดื่ม และกัดกินได้ทั้งใบ

2. บรรจุภัณฑ์สร้างสรรค์

บรรจุภัณฑ์สร้างสรรค์  เป็นบรรจุภัณฑ์ที่ผ่านการพัฒนาให้สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น การออกแบบโหลน้ำผึ้งที่มีรูปทรงหกเหลี่ยม ซึ่งสามารถเป็นตัวแทนของน้ำผึ้ง และยังสามารถนำมาวางซ้อนกันเป็นรูปทรงของรังผึ้งได้ด้วย หรือที่้แขวนชาทรงไม้แขวนเสื้อ เป็นต้น นอกจากนี้บรรจุภัณฑ์สร้างสรรค์  ยังเป็นตัวแทนที่สามารถสื่อสารแบรนด์ของผลิตภัณฑ์ได้อย่างชัดเจนอีกด้วย

3. บรรจุภัณฑ์ไบโอ

บรรจุภัณฑ์ไบโอ เป็นบรรจุภัณฑ์ที่ผลิตจากเส้นใยธรรมชาติ สามารถปลูกหมุนเวียน และทดแทนกันได้โดยใช้ระยะเวลาอันสั้น เช่น ข้าวโพด อ้อย มันสําปะหลัง โดยมีคุณสมบัติสามารถย่อยสลายได้เอง ซึ่งถือเป็นการลดการทำลายสิ่งแวดล้อม และปริมาณขยะจากการใช้พลาสติก ตัวอย่างบรรจุภัณฑ์ไบโอ เช่น หลอดกระดาษ กล่องกระดาษ ที่ทำมาจากชานอ้อย

4. บรรจุภัณฑ์รีไซเคิล

บรรจุภัณฑ์รีไซเคิล เป็นบรรจุภัณฑ์ที่เกิดจากการนำขยะมารีไซเคิล ทั้งขยะพลาสติก โลหะ ขยะอีคอมเมิร์ซจำนวนมาก เช่น กระดาษจากกล่องบรรจุสินค้าออนไลน์ กล่องไปรษณีย์ เป็นต้น โดยนำไปผ่านกระบวนการแปรสภาพ โดยเฉพาะการหลอม เพื่อให้เป็นวัสดุใหม่แล้วนำกลับมาใช้ได้อีก ซึ่งวัสดุที่ผ่านการแปรสภาพนั้นอาจจะเป็นผลิตภัณฑ์เดิมหรือผลิตภัณฑ์ใหม่ก็ได้ ตัวอย่างบรรจุภัณฑ์รีไซเคิล เช่น ขวดน้ำอัดลม ที่เปลี่ยนมาใช้ขวดพลาสติกพีอีทีแบบใส เพื่อให้สามารถนำขวดพลาสติกเข้าสู่กระบวนการรีไซเคิล และนำกลับมาใช้ใหม่ได้ ถุงบรรจุภัณฑ์ชนิดเติม ได้ใช้เม็ดพลาสติกโพลีเอทิลีนชนิดพิเศษ ที่สามารถรีไซเคิลได้อย่างสมบูรณ์

บรรจุภัณฑ์ทั้งหมดล้วนเป็นบรรจุภัณฑ์เพื่อสิ่งแวดล้อม ที่จะสามารถลดปริมาณขยะพลาสติกได้ เพราะบรรจุภัณฑ์บางชนิดสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้ และบรรจุภัณฑ์บางชนิดสามารถย่อยสลายได้เองตามธรรมชาติ จึงช่วยให้ปริมาณขยะในโลกลดลงได้อีกด้วย

สำหรับหนุ่ม สาวออฟฟิศ ที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมนาน ๆ แถมยังต้องฝ่าฟันปัญหาจราจรที่รถติดหนักหลังเลิกงาน กว่าจะถึงบ้านก็อาจเหนื่อยจนแทบหมดแรง และกินเวลาถึงค่ำมืดดึกดื่น จึงทำให้พนักงานออฟฟิศหลายคนไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย แต่ในวันนี้เรามีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ระหว่างเดินทางไปทำงานหรือขณะทำงานอยู่ที่โต๊ะ คุณก็สามารถออกกำลังกายไปด้วยได้ เพราะการนั่งนาน ๆ ไม่ค่อยได้ขยับตัว อาจเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ได้ ว่าแต่จะมีวิธีอะไรบ้าง ไปชมพร้อมกันเลยค่ะ

จัดท่านั่งให้ถูกต้อง
การจัดท่านั่งให้ถูกต้อง จะช่วยให้คุณนั่งได้สบาย และยังทำให้คุณมีบุคลิกภาพที่ดีอีกด้วย ซึ่งการนั่งที่ถูกต้อง ต้องนั่งให้เต็มเก้าอี้ สะโพก และขา ตั้งฉาก 90 องศา ปรับพนักพิงให้อยู่ที่ 100-110 องศา และเวลานั่งพิงพนัก ไม่ควรก้มหน้ามาชิดกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ และไม่ควรยกไหล่ในขณะพิมพ์งาน ทั้งนี้การนั่งที่ถูกต้องยังช่วยลดต้นขาได้อีกด้วย

ขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์
การเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ เป็นวิธีที่จะช่วยเบิร์นไขมัน ทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น แถมยังช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ทั้งนี้การขึ้นบันไดสามารถเผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้ ถึง 8 – 11 กิโลแคลอรีต่อนาที ถือว่าสูงเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายทั่วไป ส่วนการลงบันไดจะใช้พลังงานประมาณ 1 ใน 3 ของการขึ้นบันได

ขยับร่างกายระหว่างนั่งทำงาน
ขณะที่นั่งทำงานในแต่ละวัน คุณควรที่จะขยับปรับเปลี่ยนอิริยาบถทุก 1-2 ชั่วโมง อย่างการขยับเขยื้อนร่างกายด้วยการยืดเส้นยืดสาย และอาจฝึกกล้ามเนื้อโดยลองหาอุปกรณ์เล็ก ๆ อย่างดัมเบลหรือยางยืดมาออกกำลังกายขณะพักเที่ยงหรือช่วงเวลาที่ว่างจากงาน

ลุกขึ้นยืนเป็นระยะ
การนั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะนาน ๆ จะทำให้คุณรู้สึกปวดเมื่อยได้ ดังนั้น คุณควรที่จะลุกเดินไปไหนบ้าง และควรลุกขึ้นเป็นช่วง ๆ เพื่อยืดเส้นยืดสาย และขาได้ออกกำลัง เช่น ลุกไปเข้าห้องน้ำ ลุกไปคุยงานกับเพื่อนอีกโต๊ะ ก็จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น แถมยังช่วยป้องกันกระดูกสันหลังผิดรูปได้

ยืดบริหารกล้ามเนื้อแขน
การนั่งทำงานหลังขดหลังแข็งเป็นเวลานาน ส่งผลกระทบให้อวัยวะตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอ่อนล้า และมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ซึ่งการยืดบริหารกล้ามเนื้อแขน สามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่เอามือประสานกันไว้แล้วยกขึ้น และยกลง ทำครั้งละ 20 ที ทั้งหมด 3 เซต ก็จะช่วยกระชับแขนได้ดีมาก และช่วยเรื่องหน้าท้องได้นิดหน่อย แถมยังแก้ง่วง และแก้ปวดเมื่อยได้อีกด้วย

ยืดบริหารกล้ามเนื้อขา
นั่งทำงานนาน ๆ ต้องงอขา ห้อยขาทั้งวัน อาจเกิดอาการปวดข้อ ปวดเข่าขึ้นมาได้ และส่งผลเสียกับกล้ามเนื้อขา และสะโพกได้ ซึ่งการยืดกล้ามเนื้อขา ทำได้โดยนั่งหลังตรงพิงพนักเก้าอี้ ยกขาขวาเหยียดไปข้างหน้า ให้ปลายเท้าตั้งฉากขึ้น แล้วกระดกข้อเท้าเข้าหาตัว พร้อมแขม่วท้อง แล้วงอเข่าลง สลับไปทำอีกข้าง ทำข้างละ 10 ครั้ง วันละ 2-3 รอบ ก็จะทำให้อาการดีขึ้น

ทั้งหมดเป็นวิธีการบริหารร่างกายด้วยวิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถออกกำลังกายได้ แม้อยู่ในออฟฟิศ ซึ่งการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยไม่ให้เป็นออฟฟิศซินโดรม โรคยอดฮิตของชาวออฟฟิศอย่างเรา ๆ ด้วยค่ะ